春天，我和健康有個約會?

　　春是早就立了，可絲毫沒感受到春姑娘的腳步啊，說好的陽春三月呢，可外面不是寒風瑟瑟就是陰雨綿綿，小夥伴們是不是心塞塞的?春天的陽...

春天，我和健康有個約會

春是早就立了，可絲毫沒感受到春姑娘的腳步啊，說好的陽春三月呢，可外面不是寒風瑟瑟就是陰雨綿綿，小夥伴們是不是心塞塞的?春天的陽光明媚還沒到，而我們上班上學的腳步可是一刻都沒停，身上的節後綜合症也是糾纏不放，這時候就急需一場約會來拯救我們的身心了——和健康的約會。

該和大魚大肉說分手了，健康飲食約起來

每逢春節肥三斤，說的就是我們這些吃貨，對於我們來說春節不僅是心的團圓更是身體的團和圓啊，滿桌的雞鴨魚肉裝到肚子裡才最安全，媽媽的手藝還是那麼贊，能吃多一碗肯定多吃三碗，嘴巴是過癮了，可身體卻遭殃了，有些過量飲食的人會在飯後半小時至1小時，突然出現頭昏腦漲、心慌氣喘、呼吸急促、血壓增高等一系列症狀，這都是食用美味佳餚過量引起的。即使沒這麼嚴重，長時間的大魚大肉也容易造成身體代謝負擔加重，疲乏無力，是時候告別大魚大肉了，吃點健康的很有必要，多吃蔬菜多喝水，清理腸道更健康，當然，適當地喝點內含各種健康藥材的勁酒能讓我們緩解疲勞，精神狀態更好，以更飽滿的精神投入到工作學習中。

告別任性作息，健康生活約起來

長假期間任性玩樂，放縱過度，甚至通宵飲酒打牌，不給身體充分的休息時間，徹底打亂了我們正常的生物鐘，結果睡眠紊亂等各種身體不適就找上門來了，上班上學無精打采、腦袋遲鈍昏沉、精力不集中，還想著新年新氣象努力走向人生巔峰的，這完全不是我想要的人生啊有木有，該收拾心情更健康地生活了，開始做點有氧運動，比如跑步、游泳、快走等，每次運動持續30分鐘～1小時，以中低強度為宜，堅持一段時間你就會發現身體裡的疲乏不見了，工作學習也有勁頭了，再過段時間天氣暖和了，就可以和朋友家人一起出門去踏踏青了，享受一下久違的明媚和清新，不過春季多風，俗話說“風為百病之長”，這個時候我們也可以喝點勁酒，它能益氣健脾，從根本上調理機體免疫力，讓我們身體健康精神更加抖擻。

年後上班有幾天了，春天還會遠嗎?小夥伴們在這個春天，和健康約嗎?