小孩吃什麼補鈣?

選擇補鈣產品除了在質量上要有可靠保證，還有一個關鍵性因素就是鈣源的安全性。目前市場上大多國產鈣取自動物骨骼和海洋生物，這些原料雖然號稱“純天然”，但因為日漸嚴重的環境汙染問題...

小孩吃什麼補鈣

鈣是小孩骨骼發育的原材料，嬰兒補鈣很重要，專家認為嬰兒出生後的半個月起就應該注意給嬰兒補鈣。小孩子吃什麼能補鈣呢?媽媽能可以通過在日常飲食中，多選擇一些鈣含量豐富的食物，也可以通過給寶寶吃鈣劑來給孩子補鈣。

1、牛奶

牛奶是最好的補鈣食品，所以除了母乳餵養外，媽媽們也可以適當餵食寶寶一些牛奶。

2、骨頭湯

骨頭湯中含有豐富的營養，不僅能減緩中老年人骨骼老化，也有利於骨骼生長。所以嬰兒補鈣可以多喝骨頭湯。

3、新鮮的果蔬

新鮮的水果和蔬菜，如菠菜、韭菜、茭白及橡膠、蘋果、菠蘿等果蔬同樣對補鈣有所幫助。嬰兒補鈣，媽媽們可以為寶寶準備一些水果蔬菜汁。

4、海產品

多吃海帶、大蝦、螃蟹、海魚、蝦皮等富含高蛋白高鈣的海產品，可以有效的給嬰兒補鈣。(海產品給嬰兒應注意防止嬰兒過敏)

5、吃補鈣劑

有時寶寶光靠吃飯補鈣往往跟不上，寶寶缺鈣比較嚴重了，就需要適當的給寶寶服用鈣劑。在服用鈣劑時，要注意不同的鈣劑吸收量不同，鈣含量也不同。有資料顯示，碳酸鈣含鈣量約為40%、醋酸鈣29%、檸檬酸鈣21%、磷酸氫鈣15%、乳酸鈣13%、葡萄糖酸鈣9%。專家指出，應該選擇含鈣量高、價格相對低的產品。乳酸鈣雖然含鈣量不很高，但是吸收效果好，是給寶寶補鈣不錯的選擇。

市場上補鈣產品琳琅滿目，很多補鈣產品還跟鋅鐵結合，這些混合鈣產品究究竟好不好呢？挑這些產品又需要注意什麼呢？事實上，補鈣產品還是看清補鈣關鍵值：

常見的天然乳鈣、碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、氨基酸鈣、乳酸鈣及磷酸氫鈣，其實都是鈣的化合物，俗稱鈣鹽。人們服用的任何一種真正被吸收的只是其中的“元素該”。不同的鈣劑，“元素鈣”的含量也千差萬別。如葡萄糖酸鈣中含元素鈣僅為9%，磷酸氫鈣含元素鈣為23%，而天然乳鈣的鈣含量是相對最高的。因為0-3歲的寶寶，從每一顆牙齒的萌出到每一釐米的成長，從骨骼、內臟的發育到大腦的健康，處處都離不開鈣的支援。這個時期的寶寶，按照體重比例計算，對鈣的需求量是成人的2-4倍。因此專家建議：處於快速生長期的寶寶，應選擇含有足量元素鈣的產品，以保證寶寶快速茁壯成長。如果0-3歲寶寶補鈣不足，不僅會出現缺鈣症狀，還會錯過最佳生長期，甚至影響今後的每一步成長。

專家提示：在選擇鈣劑時，鈣鹽含量不用重點關注，鈣元素含量才是關鍵，看清這一點，是提升補鈣效率的第一關。

挑選補鈣產品能的注意事項

一、鈣源安全

選擇補鈣產品除了在質量上要有可靠保證，還有一個關鍵性因素就是鈣源的安全性。目前市場上大多國產鈣取自動物骨骼和海洋生物，這些原料雖然號稱“純天然”，但因為日漸嚴重的環境汙染問題，動物和生物有可能因為汙染而導致體內鉛、汞等重金屬積蓄，造成重金屬含量超標。在鈣源上選擇純淨無汙染的天然碳酸鈣礦石，再經過提純和精細加工的進口鈣產品，在安全上更有保證。

二、少或無新增劑

一些補鈣產品為了讓寶寶愛吃，各式各樣的香精、色素、防腐劑都被新增在其中，真是豐富多彩。雖說食品新增劑在目前是合法的，國家也有明確的食品新增劑使用標準，但是多種食品新增劑混合使用對寶寶的影響也還是很大的。因此，媽媽們最好選擇無新增的補鈣產品。

三、含維生素D

媽媽們雖然為寶寶選擇了補鈣產品，但沒有維生素D，吃下去的鈣就無法被身體很好的吸收，補再多鈣也沒有用。因此媽媽們可以選擇含有維生素D的鈣劑，讓鈣吸收效率翻倍，科學更有效。

四、無味或淡奶味

有些媽媽給寶寶選擇了甜酸味道的補鈣產品，殊不知過重的口味刺激會導致寶寶味蕾反應遲鈍，易導致以後挑食偏食，影響到寶寶的健康成長。因此給0-3歲嬰幼兒選鈣，選擇無味或淡奶味，才不會傷害到寶寶的味蕾。