單板滑雪入門技術 有哪些技巧？?
單板滑雪又稱冬季的衝浪運動，單板滑雪選手用一個滑雪板利用身體和雙腳來控制方向。單板滑雪之所以吸引人，除了它是一項刺激的冒險運動以外，主要是它的學習過程。要學會單板滑雪，首先要學會如何在前摔或後摔中保護自己不受傷，然後再學會如何使滑雪板動起來，學會滑雪板動起來之後容易多了。接下來就和小編一起來看看吧。
戶外滑雪裝備有哪些
1、滑雪服
2、滑雪板
3、滑雪鏡
4、固定器
5、滑雪鞋
6、雪杖
單板滑雪入門技術要領
無論是否是新手，使肌肉對一天的滑雪做好準備很重要，這意味著至少要進行快速的準備工作，伸展身體。準備工作會提高滑雪的全面性能，極大地降低肌肉拉傷的機會。滑雪者需要增加心率，使血液迴圈流動，向腿部肌肉注入血液。在小屋周圍散散步，做幾下臺階運動，然後對四頭肌、胭旁腱和小腿肌肉做些基本活動，然後再登上滑板。
訓練可以有效防止受傷，讓你的滑行時間更長且不覺疲憊，最終讓你的單板水平得到快速精進。此外，訓練還能有助於適應各類雪道和不平坦的地形。抬腿，弓步，舉小腿和下蹲練習能增強腿部肌肉和柔韌性，提高肌肉力量和耐力。拉伸練習可以針對你的腿筋，腹部，臀部和小腿增強柔韌性。適當做些瑜伽和體操也有助於讓身體變的柔軟和加強平衡感。
單板滑雪有哪些技巧
1、摔跤技巧
向後摔：不要用手腕撐，小臂自然落地緩衝，頭向前，下巴貼緊胸前，呈抱團狀。
向前摔：雙臂彎曲護胸護臉前摔，肘部著地，兩小腿彎曲抬起。
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2、站法
單板滑雪正確的站姿是將膝蓋略微彎曲，背要直，抬頭，兩臂自然放腿兩側。
3、直線下滑
直線下滑訓練對速度的感覺及板上平衡的感覺，重心放在前腿，手臂向前指或探，腰背要直，抬一點下巴，膝蓋略彎，這樣就可以保持很好的平衡穩定性。
4、正面左右滑行
正面左右滑行要充分利用雪道寬度加大橫向滑動距離，正面面向下坡，重心放前腿，手指指向前進方向，要變向時身體及指向手臂向身後上坡方向轉（此時體會肩部轉動帶動上體轉動的感覺），同時將重心移到後退，此時後退變前腿，換另外一條指向臂，重複。重心轉移時，身體及手臂有一種開門的感覺。
5、剎車
單板滑雪剎車練習主要目的是訓練對單板邊刃的控制，為下一步轉彎做準備。
正向剎車：重心在前腿，剎車時，上體向外側轉，眼睛向外側看，後腿向前踢板，腳尖抬起，做推板動作，後刃形成剎車。