臥撐手腕疼解決辦法?

做完俯臥撐出現手腕疼痛的現象，需要停止運動，讓手腕得到放鬆，並且在出現疼痛的部位塗抹上活血化瘀的藥酒，促進血液流通，能夠緩解疼痛的症狀，還需要控制好飲食，對於冷、油炸、辛辣之類的食物最好不要食用。

臥撐手腕疼解決的辦法

1、適當休息

手腕因為做俯臥撐出現疼痛的現象，主要是因為做俯臥撐時間過長，手腕沒有足夠的時間休息，就會出現手腕騰疼痛的情況。這時需要及時停止運動，讓手腕得到放鬆即可。

2、塗抹藥酒

手腕出現疼痛的現象主要是因為面板內的血液不流通導致的，可以在做完俯臥撐之後往疼痛的部位塗抹一些活血化瘀的藥酒，促進血液流通，便能夠緩解疼痛感。

3、清淡飲食

做完俯臥撐後出現手腕疼痛的現象時，還需要食用一些清淡的食物，對於生冷、油炸、辛辣之類的食物最好不要再吃，否則會導致血液不流通的現象加重，疼痛的症狀也會越來越嚴重。