跑步時胸部為什麼會痛?
General 更新 2022年9月13日
跑步時胸部出現疼痛感，主要是因為運動前沒有熱身，直接進行劇烈的奔跑。或者是運動時沒有將呼吸和步伐保持均勻一致。而運動前食用油膩、辛辣、油炸或者含咖啡因的食物，也會讓胸部出現疼痛感。
跑步時胸部會痛的原因
1、沒有熱身
跑步時胸部出現疼痛感，主要是因為沒有提前熱身，身體肌肉沒有完全舒展開，一開始就進行快跑，就很容易出現胸部疼痛的現象。
2、呼吸不勻
正常情況下，慢跑的呼吸頻率是每2～3步一呼，每2～3步一吸。讓呼吸和步伐保持均勻、一致的狀態，跑步就會感覺比較輕鬆。而呼吸不勻時，就會導致胸部肌肉痙攣，出現疼痛感。
3、飲食不當
在運動前2小時內，如果吃了油膩、辛辣、油炸或者含咖啡因的食物，慢跑後就會讓消化道內的壓力急劇增大，從而導致食管括約肌放鬆，引起燒心的現象。