股四頭肌的拉伸方法?
General 更新 2022年9月13日
股四頭肌的拉伸的方法
股四頭肌的拉伸的方法。我們要先平躺在瑜伽墊上，讓自己的背部、臀部、大腿等部位處在同一水平線上，上半身放鬆，然後大腿彎曲，使得與小腿之間形成一個90度的直角，上半身緊貼瑜伽墊，然後慢慢放下，再換左腿重複，也可以左右腿同時進行。
股四頭肌的拉伸的方法。我們要先平躺在瑜伽墊上，讓自己的背部、臀部、大腿等部位處在同一水平線上，上半身放鬆，然後大腿彎曲，使得與小腿之間形成一個90度的直角，上半身緊貼瑜伽墊，然後慢慢放下，再換左腿重複，也可以左右腿同時進行。
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