大腿伸展訓練器怎麼用?

使用大腿伸展訓練器需要正坐在機器上，雙腿放在機器頭部的軟輪下，用腳尖勾著軟輪向上運動，並慢慢放回。可以鍛鍊肱四頭肌，動作簡單，較受歡迎。使用大腿伸展訓練器時容易導致肌肉發展不平衡，需要配合其他健身動作。

大腿伸展訓練器的使用方法

大腿伸展訓練器使用時，需要正坐在機器上，雙手握住器材兩邊的支撐槓，雙腳放在訓練器頭部的軟輪下，訓練時需要用腳尖勾著軟輪，慢慢向上拉，並慢慢放回，重複動作。

大腿伸展訓練器可以鍛鍊大腿的肱四頭肌，並且動作簡單，較受初學者歡迎。但是使用大腿伸展訓練器時需要注意方法，坐著練腿的動作會使髕骨和股骨連線處承受較重的壓力。

使用時不可用太大的力量去推舉訓練器，很容易使腿部關節磨損嚴重，還可能使肌肉發展不平衡。使用大腿伸展訓練器訓練腿部的同時，也要配合其他部位肌肉的鍛鍊，以使全身協調發展。