幹無花果一天吃幾個?

幹無花果建議一天吃3～7個左右，因為幹無花果保留了新鮮無花果中水分以外的所有營養物質，如果食用過多，無花果中大量的糖分和其它營養物質會很難被人體完全消化和吸收，可能會引起腹痛、腹瀉、噁心等不適症狀。

 幹無花果建議一天吃3～7個

幹無花果建議一天吃3～7個左右，幹無花果是新鮮無花果脫水製成的，裡面仍然保留有大量的纖維素、糖分、碳水化合物、黏液蛋白等成分，一天吃3～7個幹無花果剛好可以滿足人體對其中營養成分的需求。

如果無花果每天食用過多，它裡面大量的糖分和其它營養物質會囤積在人體內，並且這些物質很難被人體完全消化和吸收，可能會引起腹痛、腹瀉、噁心、咽喉痛等身體不適的症狀。

吃無花果乾時，需要注意最好不要和具有潤腸通便功能的寒性食物一起吃。因為無花果裡面含有大量的粗纖維，食用後可以幫助腸胃快速消化食物、幫助排便，如果與寒性食物一起吃，很容易引起腹瀉。