銀耳不出膠狀沒營養嗎?

一般來說銀耳不出膠狀物營養會少些，並不代表沒有營養，而其中的膠狀物營養價值很高，經常食用能對身體有滋補作用，而銀耳中富含維生素和膳食纖維，可具有幫助消化的作用，但在煮的時候要先將其泡一下為宜。

銀耳不出膠狀營養少

銀耳是人們常吃的一種養生食材，其口感香糯可口，一般來說銀耳不出膠狀裡面的營養物質會少些，由於銀耳的主要營養成分是集中在膠狀物，也就是植物性的膠質元素，經常食用能對身體起到很好的滋補作用。

而銀耳的膠狀物營養價值豐富，但不代表不出膠狀物就沒有營養，銀耳中含有豐富的膳食纖維和維生素等物質，經常食用能有效的促進胃腸之間的蠕動，這樣能減輕人體消化功能的負擔，對腸胃能形成很好的保護作用。

可在平時煮銀耳的時候，最好在煮之前將銀耳放在溫開水中浸泡，這樣能讓其吸水脹大，在煮的時候就容易出現膠狀物，但是要注意加入的水不宜過多，也不要在煮的時候加入白糖或者冰糖，以免影響膠狀物的形成。