冬季泡腳的最佳時間長短為?

冬季泡腳的最佳時長為30～45分鐘，老年人的泡腳時間相對來說要短一些，一般以20分鐘左右為宜。泡腳隔一天泡一次就可以了，每次泡腳的時候，水的溫度也要控制在38℃～43℃之間。泡腳時可以用手搓揉按摩，可以加速血液迴圈。

冬季泡腳的最佳時長

冬季泡腳的最佳時間長短為30～45分鐘，如果天氣比較寒冷的話可以稍微加5分鐘。泡腳的時候也不要泡太久，以免腳皮起皺，隔一天泡一次就可以了。對於老年人來說，泡腳時間要減短一些，以每次20分鐘為最佳，以免引發心慌症狀。

泡腳除了時間不要超過50分鐘以外，水的溫度也要控制在38℃～43℃之間，如果水的溫度太低就起不到泡腳的作用;如果水的溫度太高就會讓人體過熱，處於興奮狀態晚上不容易入睡。泡腳時可以先用溫水，讓腳適應溫度後再慢慢加熱水。

泡腳的時候，可以用手慢慢的搓揉腳部，不僅可以去除死皮，還能通過按摩腳部達到加快血液迴圈的作用。一天之內的最佳泡腳時間是晚上8點到9點，此時是養腎的時間，適當的泡腳可以促進血液迴圈、放鬆身心以達到養腎的目的。