不吃早餐對人有什麼影響?
不吃早餐容易產生胃病、降低智力、不利於減肥,空腹狀態下沒有能量供給大腦,不能進行正常的發育和運作,時間長了智力和記憶力都會降低,早上的胃基本處於排空狀態,空腹也十分難受。
1、智力
經常不吃早餐對大腦有一定的影響,早上空腹狀態下,沒有營養和能量供給大腦,導致大腦遲遲無法從睡眠中醒過來,一直處於疲憊狀態,注意力難以集中、反應遲緩,不能進行正常的發育和運作,時間久了智力和記憶力都會下降。
2、腸胃
不吃早餐最主要的影響就是腸胃受損,經過一個晚上的消耗胃處於排空狀態,如果早上繼續空腹不吃早餐,裡面沒有食物可以消化,胃粘膜就會被腐蝕出現胃穿孔、胃潰瘍和十二指腸等各種腸胃疾病,腸胃的功能也會受到嚴重影響。
3、減肥
有人以為不吃早餐可以減肥,這是錯誤的看法,不吃早餐的人到了中午往往會更餓,就會情不自禁的吃的更多,導致機體內的熱量過剩,這樣不僅不利於減肥,還可能會長胖,事實上早餐是一天中轉換成脂肪最少的一餐。