食物太油膩怎麼解決?

食物太油膩的話，最好吃完多喝溫水，這樣促進排洩的同時也能排出油脂，適當加入一些綠茶泡茶飲用也有解膩的作用。吃完油膩食物之後也可以吃蘋果、山楂、橙子這類水果，不僅促進腸胃消化，而且還可以去除油膩。

1、喝水

食物太油膩可以多喝水，喝水可以沖淡油膩的油脂，並且通過排洩的方式加速人體消化，這樣也能幫助人體加速消化、排出油脂。喝水的時候以溫水為主，如果吃完油膩的食物直接喝冷水，可能會刺激腸胃。

2、吃水果

水果中含有大量水分和維生素，因此吃完油膩的食物再吃水果就可以促進腸胃的蠕動，而且還可以帶走體內的油脂、脂肪。蘋果、山楂、橙子這類含有膳食纖維和維生素C的水果比較合適，一般飯後吃一點即可解膩。

3、喝綠茶

如果食物太油膩，吃完之後可能會引起腸胃的不適，建議隔一個小時之後喝一杯綠茶，不僅可以促進腸胃的消化，而且還可以去除油脂，有解膩的作用。不過不建議睡前大量飲用綠茶，以免引起睡眠障礙。