長期吃煮蘋果的功效?

長期吃煮蘋果具有促進消化、延緩衰老、健脾益胃和預防內熱的功效，有益於身體健康。蘋果的營養比較豐富，加熱煮熟更有利於營養物質發揮作用，熟蘋果肉質軟爛，更容易消化吸收，適合各類人群。

1、促進消化

蘋果的營養價值很豐富，並且煮熟後營養並不會流失，反而效果更好。蘋果裡面的膠質不能被人直接吸收，高溫加熱後更容易在體內溶解消化，可以刺激腸胃蠕動，便祕的人建議多吃熟蘋果。

2、延緩衰老

蘋果裡面含有多種純天然的抗氧化物，有研究表明煮熟後蘋果中的抗氧化物的含量會提高。所以長期堅持吃熟蘋果可以延緩肌膚衰老，還能降低人體的膽固醇含量，有益於心血管健康。

3、健脾益胃

生冷的蘋果雖然營養豐富，但是許多腸胃不好的人不宜長期食用。煮熟後的蘋果肉質細膩，對脾胃的刺激更小，很適合脾虛胃寒的人食用，就算是牙口不好的老年人也可以吃，十分養胃。

4、預防內熱

溼熱體質的人長期堅持吃熟蘋果可以緩解不適症狀，作息時間不規律很容易導致體內溼熱，出現嘴脣乾裂或口腔潰瘍等症狀。長期吃熟蘋果可以有效預防體內溼熱，調節身體平衡，熬夜的上班族應該多吃。