健身完多久可以游泳?

健身完後可以稍作休息，把汗擦乾，等待體溫、心率和血壓等恢復正常狀態後再去游泳。由於身體各系統尚未恢復到安靜狀態，馬上受冷刺激，容易引起感冒受涼。若是健身、游泳兩種運動配合得當，作用可以互補，從而達到事半功倍的效果。

健身完待血壓恢復正常就能游泳

身體比較好的人群，健身完後可以稍作休息，把汗擦乾，等待體溫、心率和血壓等恢復正常狀態後再去游泳，游泳時強度不建議過大，需要保證體力的存留。

劇烈運動後，立即跳進冷水中游泳會影響身體健康。由於身體各系統尚未恢復到安靜狀態，馬上受冷刺激，容易引起感冒受涼，嚴重會引起關節炎、風溼痛等症狀。

力量型鍛鍊與中強度的有氧運動對人體的保健各有側重，若是這兩種運動配合得當，作用可以互補，從而達到事半功倍的效果，建議在專業教練的指導下嘗試。