做好五個小細節 讓孩子遠離秋季感冒?

一有計劃的給孩子增減衣物

從炎熱的夏季到涼爽的秋季，氣溫及其不穩定。如果不及時給孩子增減衣物，容易造成涼熱不均，從而容易引起感冒。在夏秋交替時節，父母應多關注天氣預報，瞭解天氣變化，並隨天氣變化給孩子增減衣服，孩子患感冒的機率就會大大減少。

二多讓孩子進行耐寒鍛鍊

秋天，特別是秋末，天氣愈漸寒冷。有些父母擔心孩子受寒感冒，而不讓孩子出門。其實孩子長期不運動、不出門接受外界空氣的刺激，抵抗力會變差，反而更容易感冒。父母應當多帶孩子外出運動，可以提高孩子身體的禦寒能力，預防感冒。

三注重孩子的飲食

由於許多家長的溺愛，不少孩子都有挑食的壞習慣。但要很好的預防秋季感冒，水果、蔬菜、粗糧都是必不可少的。維生素C不僅能提高孩子抵抗力，還能預防壞血病，如西蘭花、番茄、油麥菜、鮮棗、橘子、獼猴桃、芒果都含有豐富的維生素C。另外，粗糧應占每日主食的一半，補充維生素B，避免孩子免疫力下降。www.chinAPp.com中國品牌網

四讓孩子養成多喝開水的習慣

水在人體中佔的比例是很高的。孩子年齡越小，新陳代謝越旺盛，體內含水量也越多。新生兒期水分佔人體總重量的78%～80%，嬰兒期水分佔人體總重量的70%，幼兒期水分佔人體總重量的65%。注重給孩子補充適量的水分，能有效的稀釋血液中的毒素，加速代謝物的排洩。

五保持室內空氣的流通

天氣變冷的時候也應注重家裡空氣的流通，特別是長期使用空調的家庭。長期閉塞的環境，容易滋生有害病菌。初秋季節，即便在晚上，家長也可以讓孩子開窗睡覺。這樣既可以保持室內空氣新鮮，又可以讓晚間較冷空氣的進入孩子房間，以增強孩子對冷環境的適應能力，這對預防感冒也很有好處。

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