開龍脊正確姿勢?
General 更新 2022年9月13日
開龍脊正確姿勢是面朝地面平躺下來，雙手開啟與身體成九十度垂直，然後保持姿勢不動，右腿開始向左上方前伸，直到接觸到地面。左腿再以相同的步驟完成動作，這樣能更好的鍛鍊脊椎的靈活性。
開龍脊正確姿勢
還有另一種姿勢是非常簡易形式的開龍脊，先保持身體直立不動，然後用雙手抵住後腰，下肢保持不動，上身藉助手的支撐，用力地向後躺。
這個姿勢對於很多人來說都可以做到，大家可以在空閒運動的時候做這個動作，鍛鍊一下脊椎。
開龍脊正確姿勢是面朝地面平躺下來，雙手開啟與身體成九十度垂直，然後保持姿勢不動，右腿開始向左上方前伸，直到接觸到地面。左腿再以相同的步驟完成動作，這樣能更好的鍛鍊脊椎的靈活性。
還有另一種姿勢是非常簡易形式的開龍脊，先保持身體直立不動，然後用雙手抵住後腰，下肢保持不動，上身藉助手的支撐，用力地向後躺。
這個姿勢對於很多人來說都可以做到，大家可以在空閒運動的時候做這個動作，鍛鍊一下脊椎。
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