能不能空腹喝純牛奶?
General 更新 2022年9月13日
能空腹喝純牛奶。純牛奶成分裡有蛋白質，脂肪及乳糖。牛奶進入人體後，大部分營養可以被人體吸收，不會浪費掉。而對於空腹喝純牛奶出現不適症狀人群則與乳糖不耐受有關，所以，健康成人能空腹喝純牛奶。
能不能空腹喝純牛奶
純牛奶進入人體後，會優先消耗乳糖與脂肪轉化為熱量，之後才消耗蛋白質，為人體提供營養，而不是簡單的“穿腸過”。
空腹喝純牛奶出現腹脹，消化不良等症狀，是由於不經常喝純牛奶，偶爾喝出現了乳糖不耐受的情況，與空腹無關。
對於腸胃不好以及乳糖不耐受人群，不建議空腹喝純牛奶，可以適當吃點食物再喝。