防近視從愛護眼睛做起 “摘掉眼鏡，改變一生”?

小編感言：應儘量選用大螢幕顯示器，螢幕的亮度適中。有研究表明，操作電腦眼睛視線向下約30度。這樣一個角度可使眼部和頸部肌肉放鬆。

防近視從愛護眼睛做起 “摘掉眼鏡，改變一生”

面對我國青少年人群越來越嚴重的近視問題，全國最大連鎖眼科醫院集團-愛爾眼科提出“摘掉眼鏡，改變你的一生”的口號，呼籲人們預防近視從愛護眼睛做起。

據研究顯示，我國約1/5的人攜帶近視眼基因，有近4億人患有近視，從1985年開始，我國進行了4次全國青少年體質健康調查。結果顯示，近20年來，中國青少年的體質不斷下降，近視發病率更是逐年上升，高達50%-60%，全國戴眼鏡的人數超過3億，居世界首位。其中學生近視眼呈現低齡化和程度逐漸加深的趨勢。近視發病率最高、近視眼人數世界第一這樣的資料，引起關注青少年成長的有識之士、眼科從業人員的廣泛關注。

這一組組的資料背後，是近視眼已然成為人們不可忽視的常見疾病之一的嚴峻現實。作為發病率最高的學生人群，則更應該重視眼睛的保護。作為擁有大量眼科專業優秀人才的愛爾眼科，提醒公眾特別是青少年，每天都是愛眼日，愛護眼睛要從學習、工作以及日常生活中做起。

首先學習看書眼睛感到疲勞時，要立即停止注視，閉目休息或者眨眨眼睛遠眺幾分鐘。每工作兩小時要讓眼睛休息15分鐘，並有意識做眨眼動作。如果每天能做2次眼保健操或按摩眼周的運動，每次按摩約20到30分鐘，則能促進血液迴圈與鬆弛眼肌，對視力的保護能起到不錯的效果。另外，熱敷眼部也可以消除眼部疲勞，注意溫度不宜過高。

其次，用電腦學習和工作時，坐姿要輕鬆自然，螢幕與眼睛距離在0.5至0.7米左右。應儘量選用大螢幕顯示器，螢幕的亮度適中。有研究表明，操作電腦眼睛視線向下約30度。這樣一個角度可使眼部和頸部肌肉放鬆。工作環境光線要柔和，螢幕前光線不宜太強。經常用電腦的人，不妨到愛爾官網下載愛爾護眼大使，它是愛爾眼科針對電腦人士特別開發的實用護眼軟體，可以幫助你調節一些用電腦時影響視力的因素，並督促提醒你休息和做眼保健操等。

愛爾愛眼祕籍還提示公眾，常吃對眼睛有益的食物，利於呵護眼睛健康。如菊花茶對於緩解眼睛疲勞有一定效果，深海魚油含有大量的DHA，可使眼睛視網膜健全發育，並防止病變及白內障;動物肝臟、藍莓、果仁可以很好的抗衰老、明目護眼、緩解視神經疲勞。

“摘掉眼睛，改變你的一生”，這句口號是2011年愛爾眼科醫院提出的。而從前幾年開始，愛爾就通過各種公益活動的舉辦，普及眼科知識，希望人們更進一步重視加強保護眼睛。同時希望更多的人們能夠參與進來，摘掉眼睛，獲得一個清晰的世界、光明的未來。

小編感言：應儘量選用大螢幕顯示器，螢幕的亮度適中。有研究表明，操作電腦眼睛視線向下約30度。這樣一個角度可使眼部和頸部肌肉放鬆。

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