桑葚吃多了會長胖嗎?
General 更新 2022年9月13日
吃桑葚一般不會引起發胖，除非食用過多。桑葚是一種水果，含糖量大約是8%，是一種低含糖量水果。桑葚每100克的食物中含有57千卡的能量，主要是以微量元素以及纖維素含有量比較多。
桑葚吃多了會長胖嗎
一般把含糖量在10%以下的水果稱為低含糖量水果，在10%-20%之間的稱為中含糖量水果，超過20%的稱為高含糖量水果。桑葚屬於低含糖量水果。
吃桑葚一般是不會長胖的，只是要注意的是，桑葚中也存在一定的糖分，過量食用可能會有熱量過剩的風險。
桑葚營養成分十分豐富，含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質，礦物質的含量也比其他水果高出許多。