2km走路要多久?
General 更新 2022年9月13日
正常情況下，2km需要步行半個小時左右。每分鐘步行100步相當於中等強度的體育運動，規律的健走對身體各部位如頭腦、肺部、背部、腳踝、都能得到有效的鍛鍊。
長期步行好處
走步需要全身大量肌群的參與，通過肌肉反覆收縮和舒張，促進區域性的血液迴圈。
走步屬於有氧運動的一種，有利於人體脂肪的消耗，能有效促進身體新陳代謝。
正常情況下，2km需要步行半個小時左右。每分鐘步行100步相當於中等強度的體育運動，規律的健走對身體各部位如頭腦、肺部、背部、腳踝、都能得到有效的鍛鍊。
走步需要全身大量肌群的參與，通過肌肉反覆收縮和舒張，促進區域性的血液迴圈。
走步屬於有氧運動的一種，有利於人體脂肪的消耗，能有效促進身體新陳代謝。
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