一日三餐的合理熱量配比為?
General 更新 2022年9月13日
一日三餐的熱量配比大約為早餐佔25%~30%，午餐佔40%，晚餐佔30%~35%。三餐總熱量大約是1500大卡左右，一般情況下，建議早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃的剛剛飽。
一日三餐的合理熱量配比為
在吃飯時，建議做到營養均衡，少吃高油高糖的食物，多吃水果蔬菜，能保障身體的各項營養指標均衡。
在日常的生活中，三餐的合理搭配，更有助於我們對營養的吸收，合理搭配，可能會更符合人們對各種營養的需求。