500千卡相當於幾碗米飯?
General 更新 2022年9月13日
500千卡相當於500克米飯，由於碗的大小容量不一，裝的米飯數量也會有所變化。米飯的糖分較大可適當減少米飯的食用量，增加一定量的粗糧或蔬菜瓜果食用量增加飽腹感。
500千卡相當於幾碗米飯
大米是中國的傳統主食之一。通常食用的大米是經過精製的，屬於細糧類。
大米中含有稻米中近百分之64的營養物質和百分之90的人體所需的營養元素。
在減少食用米飯時可以適量增加麥片、紫薯、玉米等粗糧，可以增加纖維素和優質蛋白營養的攝入。