跳繩是有氧運動還是無氧運動??
General 更新 2022年9月13日
跳繩屬於有氧運動。因為跳繩具備一定規律性，跳繩時間如果維持時間較長，若達到15分鐘或以上，就相當於慢跑90分鐘的運動量，所以跳繩是一項耗時少且耗能大的有氧運動。
跳繩是有氧運動還是無氧運動?
有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續時間長。
常見的有氧運動專案有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車等等。
跳繩對於鍛鍊我們身體的平衡性和協調性都有著非常好的效果。
跳繩屬於有氧運動。因為跳繩具備一定規律性，跳繩時間如果維持時間較長，若達到15分鐘或以上，就相當於慢跑90分鐘的運動量，所以跳繩是一項耗時少且耗能大的有氧運動。
有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續時間長。
常見的有氧運動專案有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車等等。
跳繩對於鍛鍊我們身體的平衡性和協調性都有著非常好的效果。
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