隨著年齡的增長，精力有時候會感覺不繼。這時候，保養身體非常重要，有旺盛的精力投入到工作生活之中，享受高品質生活，才是人生追求的目標。本文告訴你身體經常疲勞怎麼辦？
方法/步驟
養成良好的作息習慣。早睡早起，精神百倍。只有良好的作息習慣，才能讓我們精神充盈。同時，要養成午休的習慣，讓身體得到充分的休息。
注意飲食。飲食不能大魚大肉。可以清淡，但不能不吃到七分飽以下，為了減肥連基本的營養都跟不上，合理搭配飲食，使身體充滿能量。
加強鍛鍊。適量的運動對心血系統、循環系統具有良好的作用。早晚堅持開展一些適度的運動，讓身體變得輕盈起來。
不要過度用腦用眼。當電腦、手機等電子產品盯的時間過長時，整個人會緊張不適、頭痛、流淚等現象，實際上便是透支精力的表現。過度用腦用眼，對人的精力消耗非常大。
學會小憩。在工作閒暇之餘，閉上眼，全身放鬆休息一會，或許只需要5分鐘，就會讓你的精神再次回電。
按摩。按摩會讓身體放鬆，特別對不常運動的肌體有明顯的作用。可以適度參加洗面、洗頭、美體、專業按摩等活動。
到醫院檢查身體。有時候，身體疲勞是因為患了某種疾病。如果以上措施對恢復身體精神都沒有用，建議到醫院去作一次全面的身體檢查，及時發現問題及早就診。
