很多朋友，尤其是正直壯年的朋友們，現在普遍出現了啤酒肚等等一些列不好的徵兆，可以說現在，減肥是一個非常熱門的話題，小白身邊就有很多正在減肥的朋友，但是好多都不成功，但是也不乏成功的例子。小白今天就分享一篇經驗，分享一下如何正確減肥的方法。希望小白的方法能夠對大家有幫助。
方法/步驟
不節食
身體是革命的本錢，不能為了減肥而讓自己一直餓肚子，節食不是一個好的減肥方法，非常不建議大家去節食。這樣反而會影響自己的身體健康。
運動
運動乃養生之道，也是幫助我們健康減肥的最主要的方式，鍛鍊不僅能讓我們的身體更加結實，也可以讓我們消耗足夠的熱量，讓我們健康的瘦下來。
早餐
早餐這頓飯是必不可少的，如果你不堅持吃早餐，那麼你只有更胖的結果，因而早餐的重要程度就不用再多說了吧。
切忌熬夜
熬夜對你的身體不會有任何好處，而且會破壞你的身體機能，這樣同樣會間接導致你的減肥計劃失敗。
切忌狼吞虎嚥
吃飯的時候，我們要細嚼慢嚥，如果你吃的過快，腸胃不會很好的消化以及吸收，這樣反而會讓你更加肥胖。
勿用減肥藥
很多朋友病急亂投醫，服用很多的減肥藥，這使得副作用頻出，害得自己糟了很多罪，健康減肥不能夠服用藥物，而且這樣是很容易反彈的。
勿食甜食
甜食幾乎是所有人的最愛，因為它的味道實在是太好了，但是它的熱量真不是一般食物比得了的。因此，如果你想減肥，就徹底斷了吃甜食的念想吧。
嚴禁喝酒
我們都說自己有啤酒肚，可想而知，酒對於想要減肥的人來說絕對不是一個好東西，不要覺得好面子就和你的朋友一起喝，如果你真想減肥，那麼你就一定要拒絕他。
嚴禁夜宵
我們要清楚，早飯和午飯正常食用是不會導致你肥胖的，但是晚上就不一樣了，尤其是在很晚之後，一頓夜宵可能會讓你1個月的減肥成果泡湯，因此，你一定要管住你的嘴，管住你的胃。
堅持
減肥需要恆心，不是一天兩天就能完成的任務，只有長久的堅持下去，你的體形才會慢慢的恢復正常，同時，你的身體也會越來越健康。一定要堅持下去。這樣，你才會成功。
注意事項
一、減肥必須要有耐心。
二、要有客服困難的勇氣。