夏天，本身由於天氣的炎熱，雙腳長時間捂在鞋裡不僅會滋生真菌大量細菌，更重的是會讓我們染上可恨的“腳氣”！每每奇癢難忍時，總是又苦惱又懊惱！當然如果提前養成好的小習慣，可大大降低患上腳氣的風險！
工具/原料
養成良好的衛生習慣
方法/步驟
《勤換鞋》
早上出去工作，在經過一天的奔波過後，鞋內早已充滿了汗漬和滿腔臭氣！所以晚上回來後要及時的更換鞋襪，讓其有機會多見見陽光！一來殺菌，二來除臭，以方便下次穿戴不留任何異味！
《勿混穿》
腳氣其實是可以過得，本身沒有腳氣的人穿了幾次他人的拖鞋或者鞋襪後有了腳氣也很常見，所以儘量給自己的腳一點私人空間。同時也可以避免不知名的真菌感染，給自己增添煩惱！
《重品質》
現在市面上很多的鞋墊或者鞋襪用的都是廢棄的橡膠或者不用的棉絮製作而成，所以在挑選鞋襪的同時，要關注其是否有異味或者是否合腳！劣質的鞋襪會讓我們本身健康的雙腳再也不健康！所以挑選的時候不要貪圖一時的便宜而糟蹋了雙腳！
《勤洗腳》
人人都“會”洗腳！但真正有效的、正確的洗腳是，在盆裡稍微泡一會感受下溫水帶的享受，然後從腳趾到腳趾縫都要搓洗。要知道越是看不到的地方，其實越容易滋生！也可以加適量食鹽起到殺菌的作用。
《要吃好》
在一天當中，合理膳食不僅可以讓你有能量進行一天的工作，更多的是讓身體的每一個細胞充滿能量！好多炎症的發生都是缺少維生素，由此可見在補充蛋白質的同時合理攝入有機蔬菜也是挺重要的！
《要鍛鍊》
每天進行適當的體育鍛煉。不僅可以讓隨著年級的增長而變得鬆弛的皮膚變得緊繃，同時也可增強抵抗力、大大減小真菌感染的概率。
《要持久》
好習慣要保持，三天打魚兩天篩網不可取！為了自己的雙腳去“戰鬥”吧，為自己為健康為家人也要長此以往的做下去，總結為一個字就是“幹”！良好的行動比響亮的口號實際多了，你說呢？
