女孩如何保持魔鬼身材?

夏天來啦，又到了秀大長腿的時候啦，女孩們都想要在夏天亮出自己的魔鬼身材，那麼要如何保持自己的魔鬼身材呢？下面為大家分享一些健康的保持身材的方法啦！

工具/原料

愉悅的心情以及良好的生活習慣，飲食習慣等。

方法/步驟

1，吃早餐，早餐是每天的活力來源，若不吃早餐，便會整天沒精打采，對身體亦不健康，且白天多活動，比較容易消耗卡路里，假如在晚間才大量進食，反而容易發胖。

2，選擇合適的內衣，要保持完美的身材，必須選擇適合自己體型的內衣褲，如尺碼過大便不易發覺自己胖了，但尺碼過小又會把肥肉擠出來，使身材更難看。

3，不經常穿高跟鞋。很多女孩為了追求美感，每天都穿高跟鞋，這會使走路重心向外，不但對骨骼不好，令身材變形，很易使拇趾外翻有雞眼等。

4，不翹腳坐，長期翹腳坐會對身體有不良影響，容易導致盆骨彎曲，肌肉附著不正確的位置，身材亦會變得相當難看。

5，注意睡姿，最佳的睡姿是躺仰睡，以身心同時放鬆自然入睡，獲得良好的睡眠，側睡時若姿勢不正確，對脊椎及內臟均有不良影響，趴著睡則會對心臟造成壓力。

6，多浸浴，多浸泡沐浴可促進新城代謝及身體放鬆，全身浸泡在熱水中，效果是一般沐浴無可比擬的，還能緩解所有壓力。

7，零時入睡，零時是各種荷爾蒙分泌最旺盛的時候，若於這時熬夜，會使內分泌失調，同時若由於熬夜吃宵夜，會對肌膚同時造成傷害。

注意事項

減肥不可急功近利，養成好的習慣才是長久之法，也更加能保持好身材，不易反彈。