雞肉炒西蘭花的做法?

雞肉肉質細膩，營養豐富，屬高蛋白低脂肪肉品。和西蘭花一起炒葷素搭配，健康美味

食材食譜熱量：72.3(大卡)

主料 西蘭花200g肌肉胸脯100g

輔料 油適量鹽適量五香粉3g醬油10g料酒8g雞精3g蒜2粒

方法/步驟

切片加料酒五香粉醬油醃製5分鐘

西蘭花沖洗後掰小朵焯水30秒

過涼水瀝出

切末

.燒熱油把雞肉炒散，加蒜末炒香

方西蘭花煸炒

加鹽雞精調味

裝盤

注意事項

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