很多人認為感冒不是什麼大問題,然而成年人三天兩頭感冒、精神不濟,不僅影響正常的學習、工作生活,自己也會心情煩躁,影響身心健康。
怎麼預防和治療經常性的感冒呢?首先要弄清經常性感冒的原因,才能對症下藥
一是中醫認為元氣虛弱,表疏腠鬆,不注意就會讓風邪侵體,患上感冒。《雜病源流犀燭·感冒源流》:“平昔元氣虛弱,表疏腠鬆,略有不謹,即感風邪。”
二是頭背部受涼,引發感冒
三是過度勞累,壓力過大
四是免疫力低下,稍稍吹風或者接觸感冒病毒就會感冒
工具/原料
西洋參含片
厚衣物(冬季)
方法/步驟
氣虛型體質感冒的治療:服用補氣類藥物,如西洋參含片
西洋參補氣養陰、清熱生津。用於氣虛陰虧,有提神,增強免疫力,抗疲勞等功效。
這個絕對良心推薦,筆者高三時幾乎每週一次感冒,幾乎天天吃感冒藥,也不見效果。聽了醫生推薦,吃了西洋參含片,高考前三個月都沒有再感冒了。記住一定是藥店裡買的那種盒裝含片,不是中藥店的那種西洋參切片。絕對有效!!
對頭背部進行保暖
頭背部皮膚較為細緻,血管和淋巴血管極為豐富。人在運動或者洗頭洗澡後,頭背部容易大量出汗,此時若是受涼,容易引發感冒。
因此,在大量出汗後應及時擦乾汗液,天氣寒涼時分注意做好頭背部的保暖工作,多穿戴衣物
勞逸結合,飲食均衡
長時間過度勞累、身體疲勞容易導致抵抗病毒的能力和免疫力降低。熬夜、酗酒等不良的生活習慣和過大的精神壓力也會使身體素質下降。
記得高三的時候,筆者班上經常會有很多同學感冒,學習壓力大,每天晚睡早起,經常悶在教室,鍛鍊少了加上作息時間不規律,導致經常會有大批的同學感冒。高考結束後很長一段時間都沒有感冒過,也證明了壓力過大和休息不好易引起感冒
因此,我們應該適度放鬆自己,緩解壓力,保證作息時間的穩定。
增強免疫力,鍛鍊身體
免疫力是指機體抵抗外來侵襲,維護體內環境穩定性的能力。當免疫力低下的時候,稍稍吹風或者接觸空氣中的感冒病毒,就會患上感冒。
筆者對這個真的有深切的體會,當年免疫力低下,經常前後左右只要有一個人感冒,就立馬染上感冒,免疫力低到如此嚴重的程度!T T
睡眠充足
人進入睡眠狀態後,各種有益於增強免疫功能的作用過程便隨即開始。每日睡眠少於7至8小時,患病的機率就可能增加。長期睡眠不足會嚴重損害機體,包括思考能力減退、記憶力、判斷力和反應速度下降、免疫功能低下
補充維生素C
維生素C能抑制膳食中有致癌作用的亞硝胺的合成,以及促進抗體形成,增強白細胞的吞噬作用,而增強機體的抵抗能力。多吃富含維生素C的蔬菜水果,如辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等蔬菜和水果中,酸棗、鮮棗、草莓、柑橘、檸檬等水果。