很多人認為感冒不是什麼大問題，然而成年人三天兩頭感冒、精神不濟，不僅影響正常的學習、工作生活，自己也會心情煩躁，影響身心健康。
怎麼預防和治療經常性的感冒呢？首先要弄清經常性感冒的原因，才能對症下藥
一是中醫認為元氣虛弱，表疏腠鬆，不注意就會讓風邪侵體，患上感冒。《雜病源流犀燭·感冒源流》：“平昔元氣虛弱，表疏腠鬆，略有不謹，即感風邪。”
二是頭背部受涼，引發感冒
三是過度勞累，壓力過大
四是免疫力低下，稍稍吹風或者接觸感冒病毒就會感冒
工具/原料
西洋參含片
厚衣物（冬季）
方法/步驟
氣虛型體質感冒的治療：服用補氣類藥物，如西洋參含片
西洋參補氣養陰、清熱生津。用於氣虛陰虧，有提神，增強免疫力，抗疲勞等功效。
這個絕對良心推薦，筆者高三時幾乎每週一次感冒，幾乎天天吃感冒藥，也不見效果。聽了醫生推薦，吃了西洋參含片，高考前三個月都沒有再感冒了。記住一定是藥店裡買的那種盒裝含片，不是中藥店的那種西洋參切片。絕對有效！！
對頭背部進行保暖
頭背部皮膚較為細緻，血管和淋巴血管極為豐富。人在運動或者洗頭洗澡後，頭背部容易大量出汗，此時若是受涼，容易引發感冒。
因此，在大量出汗後應及時擦乾汗液，天氣寒涼時分注意做好頭背部的保暖工作，多穿戴衣物
勞逸結合，飲食均衡
長時間過度勞累、身體疲勞容易導致抵抗病毒的能力和免疫力降低。熬夜、酗酒等不良的生活習慣和過大的精神壓力也會使身體素質下降。
記得高三的時候，筆者班上經常會有很多同學感冒，學習壓力大，每天晚睡早起，經常悶在教室，鍛鍊少了加上作息時間不規律，導致經常會有大批的同學感冒。高考結束後很長一段時間都沒有感冒過，也證明了壓力過大和休息不好易引起感冒
因此，我們應該適度放鬆自己，緩解壓力，保證作息時間的穩定。
增強免疫力，鍛鍊身體
免疫力是指機體抵抗外來侵襲，維護體內環境穩定性的能力。當免疫力低下的時候，稍稍吹風或者接觸空氣中的感冒病毒，就會患上感冒。
筆者對這個真的有深切的體會，當年免疫力低下，經常前後左右只要有一個人感冒，就立馬染上感冒，免疫力低到如此嚴重的程度！T T
睡眠充足
人進入睡眠狀態後，各種有益於增強免疫功能的作用過程便隨即開始。每日睡眠少於7至8小時，患病的機率就可能增加。長期睡眠不足會嚴重損害機體，包括思考能力減退、記憶力、判斷力和反應速度下降、免疫功能低下
補充維生素C
維生素C能抑制膳食中有致癌作用的亞硝胺的合成，以及促進抗體形成，增強白細胞的吞噬作用，而增強機體的抵抗能力。多吃富含維生素C的蔬菜水果，如辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等蔬菜和水果中，酸棗、鮮棗、草莓、柑橘、檸檬等水果。
