夏天將至，很多同學都在傷感自己厚厚的膘，於是開始有了健身的想法，但在湖南大學天馬學生公寓內，如何找到一個適合於自己的健身方法？在這裡，我與各位分享幾點經驗。
工具/原料
運動器材
方法/步驟
健身房場地
在天馬學生公寓之內，只有一個健身房，它在一食堂之上，位於該樓層的最頂端，健身器材比較完善，平常健身者比較多。特別是動感單車，對於減肥非常有效，建議同學們可以去辦個卡，經常去鍛鍊鍛鍊。
園區健身場地
在2區4棟和5棟的後面，學校裝有單槓，雙槓，仰臥起坐床等運動器材，露天免費。國防生們喜歡去那裡鍛鍊。現在各宿舍樓前也裝有簡單的單槓，同學們平時也可以利用一下。
爬山健身
天馬學生公寓離嶽麓山較近，山上空氣質量不錯，便於身體鍛鍊，而且爬山可以鍛鍊到身體的各方面素質。建議一個星期可以爬2~3次嶽麓山，不僅可以鍛鍊身體，而且可以陶冶情操，是健身裡面不錯的選擇。
宿舍鍛鍊
很多宅男不願意出門鍛鍊，其實也可以在宿舍進行健身。天馬學生公寓的宿舍面積較寬大，而且採購運動器材也比較方便。只要自備好仰臥起坐墊，啞鈴，俯臥撐撐子，在宿舍一樣可以來場健身，而且自由度很高。
夜間跑步訓練
宿舍園區形成了一種良好的健身氛圍，每天晚上8點~11點這段時間，在樓棟旁邊的大路上，有很多人夜間跑步。不利用任何素材，自由度也比較高，對減肥，增加體能有很大幫助。
營養補充
每次健身之後，建議及時補充營養。園區內均勻地分佈有很多商店，可以及時補充物資，如水果，飲料等。並且每一棟宿舍的大廳之內都配備有自動販賣機，可以購買純牛奶，酸奶等營養品。
注意事項
每一次健身不要太過量，適可而止，不要影響到睡眠和休息。