少兒迷蹤道防身術揉合跆拳道、空手道、泰拳、散打、詠春拳、迷蹤拳、擒拿、一招制敵等中外實用武技精華。全面訓練柔韌、力量、躲閃等。學習人體關節武器化32式、錯綜技法、迷蹤步、心理戰術、跌撲滾翻、擒摔技巧、體能訓練、擊打手腳反應靶、沙袋訓練、擊打反應速度球、木人樁、人型靶等。掌握鋼筆、書本、書包、帽子、衣服、雨傘等隨身物品防身技法並學習菲利皮諾武道、扭打八絕招、緊急防身術，訓練孩子在校門口、街邊、偏僻地段、樓道等地，緊急情況下本能反應的速度，使其對空間可疑人更加警覺、敏銳。
同時學習“國學迷蹤拳”國學迷蹤拳是以“愛國、修身、正義、助人”的精武精神為宗旨，以百年精武文化為背景“國不強兮遭塗炭，人不強兮難自立。。。。。。”將迷蹤拳與詩詞、古典音樂有機的結合而形成的一套健身、表演、競技的拳術。由學生吟誦完成。詞曲氣勢磅礴、搭配合理。此拳博採眾家之長，而又自成一體。招式簡單易學。
通過練習可陶冶情操，使身體強健，提高膽量，鍛鍊氣質，減輕壓力，增加速度、力量、靈巧、耐力、柔韌及頭腦反應能力。培養勤奮、刻苦、果敢、自強、虛心、勇敢的氣質。學會尊師重道、團結友愛、不恃強凌弱，培養自衛意識。
週末少兒武術培訓：
少兒防身術手腳反應靶訓練
當練習者基本掌握一個拳法或腿法的正確練習方法後要進行擊打手腳反應靶訓練，主要是為了鍛鍊練習者拳腳的準確度、連貫性、動作的規範性及鍛鍊練習者的反應能力、出拳、起腿速度、拳法、腿法之間的銜接和身體協調性及發力等。
方法/步驟
少兒防身術沙袋訓練
打沙袋是練習少兒防身術不可少的練功方法。進行打沙袋練習，可以全面檢驗自己的攻擊威力，在沙袋上體會發力的感覺;增強自己的力量和拳腳的耐受力及精力集中的能力;將沙袋做為假想敵，訓練自己的實戰意識、拳腳組合、反應速度、整體協調性、距離感等。
少兒防身術反應速度球訓練
反應速度球訓練有效的放鬆肩部、頸椎及周身。增強心肺功能，釋放疲勞，放鬆身心，提高手眼協調性和身體左右對稱性，對少年兒童大腦及身體發育很有益處。練就敏捷的動作，良好的協調性和節奏感。鍛煉出拳的速度，練習反應能力，增強精神集中的能力。
少兒防身術木人樁訓練
木人樁是少兒防身術練習拳腳、手法、身法的器械。它是將傳統武術(少林拳、迷蹤拳、詠春拳、擒拿等)、 現代散打搏擊(散打、空手道、截拳道、泰拳、跆拳道等)的手法、掌法、拳法、腿法、進攻、防守融合在一起的一種模擬練習，它充分體現了少兒防身術的實戰意 識與技擊方法。通過練習木人樁可增強少兒禦敵時的進攻與防守及練習手臂的抗擊打能力。