家居生活環境對我們日常生活精神狀態、身體健康都有或多或少的影響，何況是備孕中的媽媽更要注意，注意家居環境的佈置，掌握有利於媽媽懷孕後優生的條件，學習和掌握一些發育和分娩的知識瞭解優生知識及妊娠過程出現的某些生理現象，應能夠正確對待，泰然處之，為寶寶的健康出生做好打算。
方法/步驟
居室應整齊清潔
不論房間大、小，家居環境一定要整潔、乾淨，給人一種清新的感覺，家庭氛圍安靜舒適，空間不擁擠，室內光線不能太暗，過昏暗的環境人容易壓抑，還要注意通風通氣。居室中最好保持一定的溫度，即20℃～22℃。溫度過高，使人頭昏腦漲，精神不振，昏昏欲睡，或煩躁不安；溫度太低，使人身體發冷，身患感冒。
起居要安全
準媽媽日常使用的物品，要放在方便取的經常使用的物品要放在準媽媽站立時就能夠方便取放的地方。準媽媽床邊要收拾乾淨，不要有礙事的東西，防止清早、半夜起身，腳底下摔跤。
充足光照
陽光充足的房間，可以讓準媽媽每日享受陽光沐浴，對孕婦鈣吸收有利；如果房間不朝陽、陰暗、潮溼，不但房間內光線不好，還有可能含有各種細菌，增加孕婦患感冒的機率。沒有陽光的房間，準媽媽及將來問世的寶寶得不到陽光的照射，對鈣的吸收就會受影響，從而影響孕產婦及孩子的骨骼發育。
房屋內色彩搭配
色彩搭配對人的心情又很強的暗示作用，準媽媽在孕期對色彩也會非常敏感，孕期可以在室內佈置一些媽媽喜歡的色彩搭配，這樣媽媽看家裡就會非常漂亮、溫馨，並且心情也會豁然開朗。還可以在加重陽臺、客廳、臥室種植些小花草、添置魚缸，使居室充滿活力。
舒適的溼度
50%的空氣溼度是最適合準媽媽和胎兒的。溼度太低，室內就會過於乾燥，準媽媽會口乾舌燥，甚至鼻幹流血，免疫力就會下降；如果溼度太高，室內就有有種潮溼的感覺，臥室被褥發潮，準媽媽關節略感痠痛。所以，要保持適宜的溼度。室內太乾，可在室內放加溼器；室內太溼，可以放置乾燥劑。
溫和的聲音
嘈雜的噪聲不利於準媽媽的健康和胎兒的發育，它會使準媽媽心煩意亂，影響寶寶聽力，會使胎兒在準媽媽肚子裡不安定，還可能引起早產，甚至腦功能發育受挫。但是，過於寂靜可使準媽媽感到孤獨、寂寞，使胎兒失去聽覺刺激，所以，兩者均不可取。最好就是加中有溫和聲音，家人間說話要柔和、親切，平時可放一些舒緩的胎教音樂，愉悅準媽媽身心。
