戶外生存的祕密：[8]戶外營養品的選擇?

戶外旅行或者徒步其實和我們生活習慣差不多隻是相對遇到的困難多一點而已，那麼如何來安排身體運動能量消耗所需要的食品，或者說戶外這些食品應該怎麼準備，那就根據個人的經驗來分享一下具體的準備事項。

工具/原料

水，微量元素，碳水化合物，脂肪，蛋白質等

基礎營養品

充分的水，水是生命之源，幾天不喝水那麼就會喪失機體活性，那麼就可能面臨死亡的威脅。

微量元素，微量元素是各種生理機能所需要的微量元素和礦物質，水果，乾果，維生素等都含有豐富的無機鹽和礦物質等

碳水化合物是身體最佳的能量來源。麵包，米飯，水果中含有大量的碳水化合物，也是能量的基礎儲備。

脂肪，脂肪是吸收維生素維持生命健康功能的必需品，脂肪的分解能提供豐富的熱量。

蛋白質，蛋白質能構建和維持，更新身體的組織，是肌肉和動力源的主要成分。

注意事項

基礎必須一些營養品的選擇可以選擇綜合元素比較都的食物，比較推薦乾果和水果