身材無疑是愛美女性最關注的話題之一，其實好身材是“養”出來的。下面小編為大家一一介紹養出好身材的祕訣。
五步“養”身法
一是身養。
要樹立大衛生觀念和疾病預防意識，克服“我強壯，什麼病都能扛”的逞強心理，主義勞逸結合，防止健康透支，確保身心肌體的健康。
二是心養。
要淡泊名利、不計得失、心態平和、開朗豁達，與人為善，克服不良情緒，防止焦慮由於引發心腦血管疾病的早期發生。
三是食養。
食養是保健養身的基礎。要養成良好的生活飲食習慣，少熬夜、少應酬、避菸酒，嚴控“三高”食物。注意飲食平衡，多食清淡營養的蔬菜、水果，以防體內脂肪增多，影響健康。
動養。
生命在於運動，動養是促進身心健康的最好方法。要堅持體育鍛煉，參加體力勞動。要多走路、少坐車，主動從“三圍人群”（上班圍著電腦轉，出門圍著汽車轉，回家圍著電視轉）中解脫出來。
術養。
重視醫術藥物保健養身的價值。要通過鍼灸、按摩、美容等養身療法，消除疾病、緩解疼痛、強健肌膚、愉悅心情，促進體質健康。
總之，只要預防保健做得好，身材體格強健了，就能延緩機體功能的老化，提高免疫能力，防止疾病在體內的潛伏和蔓延，老來減少疾病。
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