長期坐姿不對，長期面對電腦工作，上網，遊戲等，給我們的頸椎帶來各種影響，下面跳過頸椎等常識，直接談談改善脖子前傾的方法。
方法/步驟
首先，在談治療或是改善方法之前，先要強烈的意識，比如坐姿要端正的意識，而這種意識要像條件反射一樣。
下面具體講鍛鍊方法。燕子飛的動作。這個動作可以很好保護腰椎，同時也鍛鍊肩頸部力量等。
雙手平舉與肩同高，保持站姿幾分鐘。
貼牆壁。站直貼牆壁，保持20分鐘。
俯臥撐。來一定量的標準俯臥撐。
負重聳肩。注意好負重強度。
引體向上。該方法鍛鍊簡單，安全健康。
如果有條件的話，可以參與游泳。
始終保持好站姿，像軍人一樣，擁有軍姿。
學舞蹈，比如拉丁舞之類的，學著學著脖子就好了。
堅持打籃球。打籃球是一項較為綜合的運動，可以很好的改善脖子前傾問題。
注意事項
改善脖子前傾的方法很多，在這裡只是稍微列舉而已。
任何好的方法，如果沒有長期堅持下去，是得不到任何改善的。
以上鍛鍊改善方法僅供參考。