在這個社會，有兩點很受看中，一個是顏值一個是身高，今天小編來和大家聊聊身高，告訴你些小祕密~~
工具/原料
堅持不懈的毅力
方法/步驟
小編先普及一下知識啊，初中生物講到過垂體，垂體是人體最重要的內分泌腺它分泌多種激素，如生長激素、促甲狀腺激素、促腎上腺皮質激素、促性腺素、催產素、催乳素、黑色細胞刺激素等，還能夠貯藏並釋放下丘腦分泌的抗利尿激素。這些激素對代謝、生長、發育和生殖等有重要作用。
垂體往往在睡覺和運動的時候分泌最快最多，知道為什麼家長愛讓你運動了吧
說到運動小編教教你們幾個有助於長高的運動、動作
一、熱身：身體保持正直，然後上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。
二、行走：大幅度擺臂，有力地向前走。
三、跑步：先小步跑，同時雙手放在肩上，雙臂屈肘向前轉動；然後快速跑跳25-50米。重複4-6次，每次之間稍事休息。
四、伸拉：踮起腳後跟，雙臂伸直向上伸拉，然後向各方向伸拉。重複6-8次，中間稍事休息。
五、垂吊：在單槓上懸垂（20秒到1分鐘），雙腿併攏。身體先向左、右轉動，再向前、後襬蕩，最後做引體向上（女孩做此練習雙腳可以不離地）。每次做4-6分鐘，每個動作重複6-8次。還有一種方法是，上體保持正直，深蹲，然後向上跳起時抓住單槓，並利用慣性做引體向下（單槓的高度和雙手之間的距離應根據個人情況而定），重複數次。
六、跳躍：向上跳，爭取每次跳得比上一次高，或力求達到某一規定高度。向下跳，從稍高的地方向下跳，落地時儘量彎屈雙腿，然後雙腳用力蹬地，再向上跳起，各做30-60次。
當然也要有良好的身體，也就是大量營養來供應：
建議多吃豆製品，還要吃海鮮
純牛奶天天喝
孩子生長髮育需要攝入充足的營養，包括蛋白質、礦物質和維生素等。若孩子平時所補充的鈣質不足，會阻礙骨骼的生長髮育，影響身高。奶製品是鈣質的最好的來源，建議孩子每天都要喝純牛奶。同時這個季節陽光中的紫外線含量最高促進維生素D轉化為維生素D3,幫助人體吸收更多的鈣元素，因此家長應讓孩子多去戶外晒晒太陽。
注意事項
如果你孩子也是屬於暫時身材矮小，千萬不能讓他們一直生活在個子矮小的煩惱裡。首先家長應該給予必要的安慰開導，讓孩子保持良好的心情，心理有長高的慾望，才是孩子長高的前提。