纖細的小腿更能體現腿部肌肉的線條美，穿起緊身褲的時候更漂亮，整體顯得腿更加修長。尤其要穿高跟鞋的沒有纖細的小腿搭配很是難看，臃腫不堪。那麼有什麼方法可以把小腿瘦下來呢？
壓腿：每天花半個小時時間壓腿，就是把腿擡高，可以放到牆上，欄杆上，窗口上，然後身體向前，雙手按住小腿壓下，每次下壓得時候你會感覺到小腿肌肉被拉緊，沒錯這就是有反應了，長期堅持瘦腿效果明顯
踮腳尖：雙腳併攏，站直，然後踮起腳尖，每次到累為止就放下來，在重複，可以每天有空的時候做，也是拉緊小腿肌肉的好方法
倒踩自行車：就是躺下，雙腳舉起來，模仿踩自行車的的動作，可以用手扶著，這樣同樣可以拉直小腿肌肉。
拍打小腿：每天走路累了，回家要用手拍打小腿肌肉，直到放鬆為止，使脂肪不堆積在推肚那裡。
爬樓梯：爬樓梯和爬上都是很用到小腿的肌肉力量，經常鍛鍊燃燒掉小腿的脂肪
少坐凳子多站立：站立的時候小腿的肌肉會拉緊，繃緊，有效防止肥肉生長。
注意不要做負重的運動，會反而使小腿變得粗壯。