從一個生命誕生到死亡，都會遇到一些意外。比如遺腹子，早年喪子，中年喪夫，晚年喪子等這些變故。如何面對生不如死的日子，我們試著改變一下。
工具/原料
親人 朋友 同學 戰友 同事 領導 工會
大自然
自己
方法/步驟
無論遇到那種不幸，請你用你自己的方式釋放自己的心情，哭 是最長常見的也是最本能的一種發洩。
當你釋放完你的心情，不得不接受現實，這是最讓人煩惱的時候。後悔，自責，不甘心自嘲五味俱全。怎麼會是自己遇到這樣的事。百思不得其解。你可以上網找答案，也可找朋友 同學說說你心裡話。最好自己寫點東西抒發你的感受。
你覺得找誰也沒用，這時候我告訴你，對自己說；每個生命個體都會遇到意外不幸。自古以來都是這樣，親人遲早會離你而去，正巧趕上了，早他人經受生活洗禮，慢慢接受現實，比逃避更勇敢。
釋放 發洩 坦然 面對 是個漫長的過程。如果身體不適要去看醫生。中醫會好一些，調理你的鬱悶憂鬱，也可以看看心理醫生。如果孩子尚小不能體諒你的心情，不要歸罪他人，告訴自己承受，成熟也是成年人的必修課。要像秋菊經得起霜打，要像臘梅耐得起風雪。生命依然要綻放。
如果遇到生活上的困難，可以找工會，不要勿入他人的幫助中。社區也可以。村委會。這些基礎組織。積極參加社區，工會，社團組織的活動，走進大自然陶冶情操，不幸是暫時的，生命歷程是燦爛豐富多彩的。
注意事項
釋放不良情緒 哭 是最本能也是最無用的。