身體是革命的本錢，社會越來越發展，人卻越來越懶，要想有個好的身體，鍛鍊很重要，怎麼去鍛鍊也很重要。
工具/原料
運動場地
方法/步驟
堅持跑步，跑步是大多人選擇的一種鍛鍊方式，但是不少人都沒能堅持下去，如果選擇跑步來鍛鍊身體的話，可以每天早上或晚上堅持跑30~40分鐘，但一定要堅持下去。
打籃球，打籃球是一種很好的運動方式，它不僅能鍛鍊身體，還能鍛鍊人的協調能力和反應能力，能全面的提高身體素質。
騎自行車，騎自行車也是一種很多人喜歡的鍛鍊方式，經常騎自行車有利於鍛鍊腿部肌肉，尤其是小腿，並且還可以到附近的一些有名的地方遊玩，邊鍛鍊邊欣賞風景。
堅持每天步行，走路也是一種運動，也可以鍛鍊身體，相比其他的鍛鍊方法，步行相對輕鬆，人也不累，鍛鍊效果也不錯，每天走3公里的人，一般很少肥胖感冒。
健身，健身是一種比較時尚的鍛鍊方式，可以選擇去健身房，也可以在自己家中中，並且網上有健身方案，很方便的。
注意事項
鍛鍊要堅持