游泳是許多人都非常喜歡的一項運動,在游泳池會感覺到全身放鬆,壓力全無。游泳能增強心肺功能、促進血液循環等等一系列好處，但是游泳也可能也有很多注意事項。
方法/步驟
運動前熱身必不可少，不只是游泳，任何一項運動都要坐熱身。入水前一定要做熱身運動，在下水前最好先適應一下水溫。
切忌飯前飯後游泳，空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中頭昏，乏力等，飽腹游泳亦會影響消化功能，由於水壓還會出現嘔吐、腹痛現象。
切忌游泳後馬上進食，運動後都不應該馬上進食，游泳後宜休息片刻再進食，否則就會突然增加胃腸的負擔。
切忌劇烈運動後游泳，劇烈運動應該休息恢復體力，而不是買上投入另一項運動，這樣會使心臟加重負擔。
切忌酒後游泳，喝酒後酒精會麻痺你的大腦，另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內葡萄糖轉化及儲備，從而發生意外。
切忌游泳過久 ，游泳時會大量消耗體內熱量，游泳過久會導致體抽筋、頭暈等。正常游泳時，不宜超過1小時，一般來說，40分鐘最合適。
