腰間盤突出症隨著時代的發展,患者越來越多,病症疼痛相當嚴重,根據自身恢復狀況就利用這篇經驗和大家分享一下奧妙!
工具/原料
單槓、自行車
方法/步驟
腰間盤突出症的患者,每日不可在電腦前久坐。
每日堅持拔高垂吊。垂吊時間不可過長,根據自己的體力適度掌握。
不可盲目手術治療,保守治療不可嚴重依賴牽引器械,不可濫用藥物。
不可用力過度搬用重物,搬用重物時注意搬用姿勢(儘量不做)。如搬用重物導致腰部疼痛,最好3-5日內不做任何體力家務,待疼痛緩解後需要做時再做。
放鬆精神,保持樂觀心態,積極面對每天的工作。一般3-5年見效。
注意事項
屬個人經歷,僅供參考。