天氣漸暖，單薄的衣物已然遮不住我蠢蠢欲動的贅肉了，這個時候，除了減肥，別的事情請不要叫我。在眾多減肥多法中，最得人心的可能就是邊吃邊瘦了。今天給大家介紹幾則自制瘦身食譜，有空閒的時候，可以自己在家裡製作，然後慢慢享受邊吃邊瘦了。瘦身食譜是利用食材所特有的減肥特性來達到瘦身效果，如南姜，海帶，決明子，酵素果，冬瓜，山楂等等。
方法/步驟
自制瘦身食譜一：南姜益氣湯
材料：南姜一斤(中藥店可買到)、龍眼乾五兩、3.8000cc 水。
做法：南姜及龍眼乾以8000cc 的水熬煮四小時，煮成4000cc 後食用。
功效：可促進新陳代謝，並可利尿，助排汗。
自制瘦身食譜二：降脂飲
材料：烏龍茶3克，槐角18克，首烏30克，冬瓜18克，山楂15克。
做法：首先把槐角，首烏，冬瓜，山楂一起放到鍋裡面煎煮，然後取趁熱茶，浸泡茶濃時即可飲用，每天1劑。
功效：消脂去肥，用於肥胖症。
自制瘦身食譜三：海帶草決明湯
材料：海帶50克，草決明15克。
做法：水煎煮，喝湯吃海帶。每天1劑，可以常吃。
功效：祛脂降壓。用於肥胖伴高血壓者。
自制瘦身食譜四：冬瓜粥
材料：鮮冬瓜(帶)100克，粳米60克。
做法：先將冬瓜切成小塊，同粳米一併煮粥服食。或用鮮冬瓜子30克煎水，去渣後同米煮粥。常食不限。
功效：利尿，消水腫，清熱毒，止煩渴。適用於水腫脹滿，小便不利，包括肥胖症，急、慢性腎炎水腫，肝硬化腹水，腳病浮腫，暑熱煩肊，口乾作渴，肺熱咳嗽，痰等。
自制瘦身食譜五：山楂粥
材料：山楂30克，粳米60克，砂糖10克。
做法：先用砂鍋煎山楂，加入粳米，砂糖煮粥。7劑為1療程，亦可常服食。
功效：此粥具有健胃，消食積，散瘀血的功效。適用於食積停滯，內積不消，還可防治高脂血症，高血壓病，以及冠心病。
自制瘦身食譜六：綠豆海帶粥
材料：綠豆100克，海帶100克，粳米100克。
做法：將綠豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，再加入海帶絲。可分2次吃完，每天1劑。
功效：祛脂減肥。用於肥胖症。
自制瘦身食譜給大家介紹了很多，大家可以按自己的喜歡選擇其中的一到幾款，自己親自動手做一做，為自己和親友親手製作的瘦身食譜，吃起來是不是更有愛呢？