扭傷腳最好的休養辦法?

本來是專注於分享旅遊經驗的,因為昨天不小心下樓梯時自己扭傷了腳,所以想把這個過程分享給大家!扭傷沒事,最主要的是該怎麼應對才能第二天就上班,也可能是不嚴重的原因~

扭傷腳最好的休養辦法

工具/原料

熱水,藥膏,棉籤等

熱水敷散瘀

扭傷後如果不嚴重的情況下應立即返回家或者可以休息的地方~~

坐穩或者躺著

扭傷腳最好的休養辦法

朋友或者家人幫你用熱水熱敷扭傷的地方,散瘀

扭傷腳最好的休養辦法

這個過程中要不停的去用力輕揉,不然是沒有效果的!但是真的很疼~只能忍住~

堅持5分鐘後,開始用藥膏或者藥油擦拭~

扭傷腳最好的休養辦法

藥膏或者油擦拭

用些相對比較好的藥油或者藥酒擦拭扭傷的地方,用力的去按,不要因為痛,就不忍心下手~

扭傷腳最好的休養辦法

堅持10分鐘擦拭後,就休息等待藥效過了後在持續,讓藥效在擦拭的過程中被扭傷的地方吸收,那樣才有效果

不要只是塗藥就不管了,那樣藥效之停留在表面是沒有多大效果的!

注意事項

熱水敷傷口不要太燙,以免燙傷

扭傷的藥油一定要選擇好的!最起碼保證是正品

擦拭的時候要注意力度,適合就可以

祝早日康復~

相關問題答案