本來是專注於分享旅遊經驗的，因為昨天不小心下樓梯時自己扭傷了腳，所以想把這個過程分享給大家！扭傷沒事，最主要的是該怎麼應對才能第二天就上班，也可能是不嚴重的原因~
工具/原料
熱水，藥膏，棉籤等
熱水敷散瘀
扭傷後如果不嚴重的情況下應立即返回家或者可以休息的地方~~
坐穩或者躺著
朋友或者家人幫你用熱水熱敷扭傷的地方，散瘀
這個過程中要不停的去用力輕揉，不然是沒有效果的！但是真的很疼~只能忍住~
堅持5分鐘後，開始用藥膏或者藥油擦拭~
藥膏或者油擦拭
用些相對比較好的藥油或者藥酒擦拭扭傷的地方，用力的去按，不要因為痛，就不忍心下手~
堅持10分鐘擦拭後，就休息等待藥效過了後在持續，讓藥效在擦拭的過程中被扭傷的地方吸收，那樣才有效果
不要只是塗藥就不管了，那樣藥效之停留在表面是沒有多大效果的！
注意事項
熱水敷傷口不要太燙，以免燙傷
扭傷的藥油一定要選擇好的！最起碼保證是正品
擦拭的時候要注意力度，適合就可以
祝早日康復~