究竟怎樣才算瘦，可不是你想減多少就是多少的，還得問一下自己的身體才行.不同的體質，身體特徵也不相同。當然要採用不同的減肥方法才行，對號入座，看看自己屬於何種體質。找出最適合自己的一種減肥方式吧。
我國的中氏理論認為，人體的體質大約劃分為9種。其中有五種體質減肥起來比較困難。它們分別是平和體質、痰溼體質、涅熱體質、氣虛體質和陽虛體質。
方法/步驟
溼熱體質
如果是搖熱體質的胖MM,那麼你不僅要面對身材肥胖的煩惱。而且還有可能滿面油光，座瘡不斷。要少吃肥膩的食品和甜品，像那些油脂較高的油炸食品，以及各種辛辣的調味料如辣椒、花椒等，都應該減少攝入量，以免給消化功能造成負擔:而綠豆、黃瓜等排毒清熱的食品則可以多吃。在運動方面，可以做一些運動強度和運動量都比較大的鍛鍊方式，嘗試一卜爬山、游泳、中長跑、球類運動等等，多多消耗身體的熱量。排洩掉多餘的水分。
平和體質
平和體質是一種比較健康的體質。擁有這類體質的人往往性格開朗隨和，睡眠質盤較好。屬於“身體倍兒棒。吃嘛嘛香”的典型。因此這類人的體形均勻.即使發胖了.也會全身一起胖。使人看上去非常健壯結實。很難取得明顯的減肥效果。
對付這類型人的肥胖。最好的辦法就是保持良好的生活習慣，經常做一些有利於減肥的有氧運動，不時變化一下運動的花樣和形式，將運動融入到生活中.就能讓身體在不知不覺中得到鍛鍊。例如，提前兩個站下車走路回家。樓層不高的建築就選擇爬樓梯等。
痰溼體質
痰溼體質的人多半體形肥胖，特別是腹部鬆軟。總是給人腰粗肚圓屁股大的笨重感，再加上不愛動彈，是心寬體胖的那一類型。對於這一類人，想要減肥.首先就必須健脾祛溼、清痰化濁。可以多吃一些例如白蘿蔔、山藥、蔥米、牛羊肉、櫻挑、栗子等食品，儘量做到拒絕甜食、不要喝酒，千萬不能暴飲暴食或足讓進食的速度過快，多吃水果和蔬菜可以讓牌胃更加健康。
陽虛體質
通常來說，如果你白白胖胖。肉又多又軟，井且缺乏彈性:每年到鄉了冬天，無論穿多少的衣服都覺得都不保暖，仍然覺得手腳冰涼，那麼你需要用溫補脾腎、化漫通陽的方法來改善體形。人蔘、核桃、姜、肉桂、花生等食物比較適合陽虛體質的人食用，此外還應該堅持進行體育鍛煉.不要間斷。井根據體力的強弱來選擇運動的種類即可。
氣虛體質
那些面色偏白、頭髮沒有光澤，說話聲音不洪亮。容易疲勞和出汗的人，多半是屬於氣虛的類型。這樣的人身體比較虛弱.性格相對內向，因此可能會喜歡宅在家裡.過著軟綿綿、漱洋洋的生活。一旦胖起來，可能會因為漱得去運動又容易生病而讓減肥計劃無數次“流產”。試著去進行長時間緩慢的散步、慢跑以及舞蹈等運動，並且不要在一開始的時候就高強度運動，而應該慢慢地加大運動量。讓身體逐步適應。這樣減肥成功的機率就大得多了。
