鄭多燕減肥舞注意事項?

有不少朋友在練習鄭多燕減肥健身舞的時候出現各種各樣的傷害，如常見的扭傷還有拉傷等。所以說對於怎樣學會跳健身舞，知道健身舞注意事項是必須的。這樣才能更好地保護自己，讓跳舞減肥漸入佳境，越跳越快樂。

方法/步驟

一、跳舞蹈操前熱身活動務必要做好，其實熱身活動指的是充分活動身體的各個部位，這樣在進行舞蹈操練習時才不會輕易受傷，原因是大家平常少用甚至不用的肌肉還有筋絡，鄭多燕減肥操大多數情況下會用到。因此跳舞前將熱身活動做好是非常關鍵的。

二、跳舞前半小時內食物不要吃太多，假如在跳舞蹈操練習前吃得太多，跳舞時胃的消化功能就會受到很大的影響，慢慢地就會傷害到你的腸胃，而且在跳舞的時侯人也會決定不舒服，這樣人在跳舞時的情緒就會受到影響，因此跳舞前半小時內不要吃太多的東西。

三、跳舞后很多人都會出很多汗，跳減肥操時穿著的衣服都是汗水，這時有些人會在空調房裡一直穿著帶汗的衣服進行休息還有聊天，不過此時如果不注意肩膀、背部就會容易著涼。跳舞后外套如果不穿上就很容易引起腰腹著涼，經常這樣腰腹就可能犯病，因此跳舞后雖然很熱，乾淨有袖但是不會露出腰腹的衣服最好可以穿上，讓背部、肩膀、腰腹得到保護，防止這樣的部位受涼後犯病。

注意事項

以上是鄭多燕減肥健身舞注意事項詳解，更多的減肥知識請點擊參考資料