如果沒有了微信，你的日子就過不下去了麼？6?

§ 擁抱真實的我們

如果你覺得自己被微信或某項社群軟體控制了生活，我建議你同時採取底下方法，為生活做出一點改變。這些改變不是要讓你受控制，而是讓我們都能重拾真實的人際互動與情感：

工具/原料

微信

方法/步驟

設定一個具體的生活行程表：譬如8點到9點專心工作，那這一個小時就不要使用手機。改成先去洗漱，再開手機。

把想法具體化、計算得失：一方面把微信造成自己生活的具體影響和負面效益寫下來，貼在醒目的地方，提醒自己為什麼要改變。另一方面把不使用微信的時間，要用來做到哪些生活目標也寫下來，貼在醒目的地方，提醒我們這麼做的意義和價值。好比你曾經因為頻繁使用微信，錯過在餐桌上關心孩子一天情況的機會，你可以把它寫下來，提醒自己今天下班後，要好好跟孩子相處。

開發多元的生活內容：當生活過份單一，人們往往會繼續採用熟悉的生活模式，「點對點」的生活──家裡到辦公室──會讓我們難以轉換新的生活習慣。好比如果我們希望經常吃泡麵的自己，能夠慢慢減少吃泡麵的次數，那麼我們就需要去嘗試一些沒有試過的餐點

注意事項

並且我們開拓的每個新的生活模式，都包含拓展新的人際關係的可能性。