有句話說得好,七分步伐,三分手法。就是說明步伐在乒乓球運動中的重要性，如何練好步伐呢，有以下經驗：
工具/原料
乒乓球相關器材
方法/步驟
你腳下該怎麼動，是你自身的本能反應，腳下的運動是為了配合你手法的協調運用，如果和手法配合不起來，什麼步法都是扯淡。所以，對於初學者學習步法，你沒必要去過分的教他什麼是滑步、什麼是並步、什麼是跳步，你只用讓他協調的兩邊跑動起來就行了，你只需要教他最基礎的側滑步的技巧就行了，把兩點練活了以後，其他什麼步法都會了。
不要把步法分那麼多種類，只用把部分分為三大類即可：單腳步、雙腳步、交叉步。而其中最重要的就是調整步步法（其中包括墊步、預判步、原地步、小碎步、小跳步），不用看我括號裡說的，所有為了調整身體重心、保持身體彈性、為銜接其他步法做準備的步法都屬於調整步步法。如果沒有時刻準備調整的習慣，那麼可以說你根本不會步法。
那麼調整步步法怎麼練？很簡單，提高球速，拉開落點，去練。你過去的球慢悠悠的，他還需要去調整重心嗎？走過去的時間都有了。為什麼我們看國手多球訓練感覺那麼變態，速度那麼快，就是要去極大程度模擬比賽時，高速高質量對抗的情況，讓你沒有機會去猶豫，逼著自己腳快速的銜接起來。跑的快了，反應快了，你的調整步就練出來了。你的整個人也就飛起來了！