冬天到了，脂肪慢慢堆積增加的季節到了，然而也是健身減肥最好的時候
方法/步驟
想減掉肚子的贅肉，先趴在地上，用兩個小臂支撐身體，身體呈一個斜坡，收腹控住，一組十分鐘，做三組。當然，剛開始可以時間短點。根據自己情況做
做完第一步，然後平躺在地上，兩條腿並在一起擡起，與地面角度為30度，腹部收緊，慢慢放下，慢慢擡起，反覆五次後擡起控住一分鐘，身體素質好的可以兩條腿交換著做，如圖。做三組。
前兩種是要求身體素質有點高的，這一重視最常見的一種方法。仰臥起坐，仰臥起坐看起來和容易，其實按照正確的方法做的話，很有效果的。當你晚上上床了，可以聽著音樂，在床上做仰臥起坐。平躺身體，雙腿並緊，雙腳踩地。上身慢起慢放，讓腹部充分拉伸。每天50個，根據自己情況慢慢增加。
最後做完後要回放鬆，否則第二天肚子會疼的都不敢笑了。放鬆很簡單，趴在地上，兩手臂伸直支撐身體頭往後仰，下身貼著地面，肚子感受到拉伸的感覺就對了，然後在那控住一段時間就可以了。
注意事項
剛開始練強度別太大，要堅持鍛鍊。
祝身體健康，身材棒棒